SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg

  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a worek to jaki wybrac? Ile kg? Mam 170cm wzrostu i 60kg wagi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 19:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile kg jestes do przodu od lata??

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 13:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ile kg w bicu doj**ie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 11:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na płaskiej /12x33,6kg/ 12x33,6kg/ 12x33,6kg 4. Przenoszenie sztangi za głowę leżąc na ławce 3serie po 12 powtórzeń ciężarem po 24kg Triceps 1. Prostowanie ramienia na wyciągu górnym 4 serie po 12 powtórzeń ale nei wiem ile kg bom sem nie zapisał 2. Wyciskanie francuskie siedząc 4serie po 12 powtórzeń ciężarem 21,1kg No i na koniec kilka fotek

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 17:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stosować gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    te 'przeliczenia sa po to zebys wiedział czy jesz tyle ile powinienes to nie jest p[rzeciwko tobie tylko dla ciebie tak samo jak masz opisane talerze na siłce, zebys wiedział ile kg zakładasz aktualnie, a nie zebys zgadywac musiał i byc niepewnym.pzdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14431 Data: 2008-05-11 22:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I zero cheatow, alko i dieta bardzo przestrzegana? Ile kg i w pasie polecialo?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-28 12:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile kg należy miesięcznie przybierać na diecie masowej żeby się nie "zalać" ;]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 11:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia klatki na atlasie

    Post
    Trening dla początkujących

    a daje to cos cwiczylem na tym sporo i za wiele nie uroslem zabardzo nie wiem jak cwiczyc na atlasie ile seri po ile powtorzen i ile kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4832 Data: 2004-06-10 13:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcję mniejszy podział ma sens (spalasz więcej kcal), gdy masę trzeba zacząć ten progres jakoś monitorować, sam sobie odpowiedz na pytanie czy jesteś w stanie przybliżyć ile kg co tydzień i w jakim ćwiczeniu dokładałeś w sensownym czasie. Nie czepiam się, jak dla mnie możesz nawet co tydzień zmieniać ćwiczenia ale nie wiem czy jesteśmy tak [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 12:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Gdzie kupujesz pstrąga i po ile kg?:)

    Odpowiedzi: 1944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 20:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli dziala tak jak powinien termogenik dzialac ;) Daj znac ile kg udalo ci sie zrzucic na tym specyfiku#

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 14:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takich przysiadach ogień w udach ;-) Wiem że przysiad z plecami przy ścianie to nie przysiad, ale umożliwia właśnie przyjęcie odpowiedniej pozycji w dole. Schodzenie poniżej 90 stopni pozwala kombinować, rozluźnić mięśnie i odpocząć. A z gumami to nie wiem ile kg, ja mam dwie i nie mam pojęcia jakie są poza tym że jedna cienka druga grubsza %-)

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 06:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.05.2017 start z siłownią- co tydzień przed?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak podzielić partie ze względu na wielkość(?)? I po ile kg na serie dokładać? Moje wstępne założenia... Nogi(bez łydek)- czterogłowe i dwugłowe, plecy, klatka - duża - po 3,75kg na kolejną serie Barki- średnia - po 2,5 kg na kolejną serie Triceps, biceps - małe- po 2kg na kolejną serie Łydki, przedramiona i kaptury zostawiam w spokoju. PS. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2017-04-29 20:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czwarta konkurencja mc na mega drubej rurze ile kg nie wiadomo najsłabsi męczyli 1-2 powt najlepsi robili 10-15 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-08 20:39:34 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-08 20:40:21 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-08 20:41:33

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 20:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przodu - Pajacyki ze sztangą (sztanga góra-dół do klatki) - Skłony na prostych nogach ze sztangą (sama, mała sztanga ok 3-4kg?) - Wyciskanie na klatkę na maszynie (nie wiem ile kg) - Brzuchy - Grzbiety 4. Trzeci zestaw: 5 serii po 10 powtórzeń. (Jedna seria to wszystkie ćwiczenia i potem od nowa) - Wypychanie hantli do góry na ramiona - Pajacyki [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 12:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyny, tak z ciekawości, ile kg warzyw jecie dziennie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 20:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wole pooglądać zdjęcia takich dziewczyn i je skomentować, niż oceniać po zdjęciach ile kg mięsa dołożył McGOAT albo JJ %-) i wróżyć z kuli czy fusów jaki będą mieć przebieg ich walki }:-(

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 12:47:13 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie to mam jeszcze jedno pytanie. podczas treningu na klatke mam najpierw 2 serie rozgrzewkowe 15powt., a potem 3 serie właściwe 12/10/8 i ile kg dawać w każdej serii jeżeli w ostatniej jestem w stanie podnieść 65kg 8razy(to jest prawie max) więc w poprzednich seriach właściwych też dać tyle żeby podnieść max czy z zapasem? bo w tym momęcie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 20:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    z czystej ciekawości i żebym mógł np. za pół roku sprawdzić o ile kg się poprawiłem to kiedy mam sprawdzać te maxy przed treningiem danej partii?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 11:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fikos,bierz najtańsze. Za mało info,kolego wyżej.Jak długo na tym sposobie odżywiania,ile kg zeszło,masz stagnację?

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 21:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)